作者：洞见Allergy

上海自带工作室一个人了不起的本事，是在自己的心上种花。

林语堂先生曾说：

&ldquo一个心地干净、思路清晰、没有多余情绪和妄念的人，是会带给人安全感的。

上海自带工作室因为他不伤人、也不自伤。不制造麻烦、也不麻烦别人。

上海自带工作室某种程度上来说，这是一种持戒。&rdquo

上海自带工作室年龄越大，越喜欢和情绪稳定的人相处。

因为他们上海自带工作室任何时候，面对任何事情，都能顾及别人的感受，和颜悦色，维护别人的尊严，不摆脸色。

上海自带工作室收起情绪，对成年人来说，不仅是一种持戒，更是一种善良。

01

上海自带工作室生活中总是有这种人，就像一颗随时会爆炸的炸弹，一点就着。

尼采在《善恶的彼岸》中说：

&ldquo如果情绪总是处于失控状态，就会被感情牵着鼻子走，丧失自由。&rdquo

上海自带工作室看过这样一个故事。

上海自带工作室一名好斗的刀客曾向老禅师请教，如何修得一颗清净心。

没想到，老禅师轻蔑地对他说：

&ldquo你为人粗鄙，我不想浪费时间回答你的问题。&rdquo

刀客听后，拔出刀怒气冲冲地说：&ldquo你这个老东西，信不信我一刀杀了你。&rdquo

老禅师说：&ldquo这就是不清净。&rdquo

刀客愣了一下。

上海自带工作室缓缓平复了情绪后，把刀收了回来，思索良久才真诚向老禅师道了谢。

老禅师缓缓说道：&ldquo这就是清净心。&rdquo

《半山文集》里说：

世上并没有那么多坏人，多数时候只是在负面情绪下表现出来的举止言行而已。

因为坏情绪的存在，每个人都有变成坏人的时候。

真正的善良，其实是从管理自己的情绪开始的。

02

胡适曾在《我的母亲》一文中写道：

上海自带工作室&ldquo我母亲的气量大，性子好，待人最仁慈，最温和，从来没有一句伤人情感的话。

如果我学得了一丝一毫的好脾气，如果我学得了一点点待人接物的和气，如果我能宽恕人，体谅人，我都得感谢我的慈母。&rdquo

母亲的好脾气，对他后来的性格，有很大的影响。

1938年，胡适被认命为驻美大使。

当时胡适没多少外交经验，去了美国要四处求人，每天都要应酬，累得半死，心情极差。

上海自带工作室但是他的下属，丝毫没有被他的坏情绪波及。

即便他们半夜来找胡适，胡适都和和气气的，从来不给他们甩脸子。

上海自带工作室胡适在写给妻子江冬秀的信里说：

&ldquo我现在做的是受罪的事，但你知道我的脾气，我不去就罢了。去了，我总要把全副精神摆出来，总不要叫人家看我的臭脸，总不要叫大家跟着我受罪。&rdquo

上海自带工作室每个人都会遇到烦心事，每个人也都会有心情特别糟的时候。

这时，有的人会迁怒他人。

但有的人在情绪极糟的情况下，却依旧能考虑别人的处境，照顾别人的情绪，克制住自己。

这种克制背后，是一颗温柔良善的心。

03

何炅曾说：&ldquo没有生气不一定代表没有负面的情绪，能够不将负面情绪带给他人，才是真正的修养。&rdquo

不知道你还记不记得，之前有一位老师，因为做&ldquo表情上海自带工作室管理&rdquo走红网络。

上课前，这位老师略带疲惫走到教室门口，却突然停了下来。

耸肩、挺胸、整理衣服上海自带工作室，老师不停地调整着自己的状态。

上海自带工作室最后，他扶了扶眼镜，再反复调整表情，一切妥当，才大踏步走进教室。

上海自带工作室这位老师在采访时说，其实每次上课前，他都会调整好状态：

上海自带工作室&ldquo孩子们在里面盼着老师来，不能垂头丧气的，害怕会影响到孩子们的学习。&rdquo

上海自带工作室试想，如果老师带着一脸疲惫或满面愁容或怒气冲冲走进教室，又怎么能把课上好？

上海自带工作室这个世界上，有太多人身上充满了戾气。

有些人喜欢抱怨生活，也时常对无辜的人发泄自己的情绪。

可是也总有一些人，即便人生不顺，依旧温柔待人。

就像胡适说的一句话：

&ldquo世间最可恶的事，莫过于一张生气的脸世间最下流的事，莫过于把生气的脸摆给旁人看，这比打骂更难受。&rdquo

上海自带工作室内心柔软善良的人，不会把自己的情绪宣泄在别人身上。

04

豆瓣曾有个热门讨论：人过三十，最该培养哪些能力？

上海自带工作室其中，被提及最多的是：控制情绪的能力。

一个高赞评论如是说：

上海自带工作室&ldquo当我戒掉情绪，发现生活的一切都变得简单了。&rdquo

那么，如何才能控制好自己的情绪呢？

1. 暂停10秒

人在愤怒时，大脑会一片空白，不仅智商会归零，情绪还难以自控。

当你的负面情绪停留10秒后，想要爆发的欲望就小了很多。

这个方法，需要平时有意识地进行锻炼，直至将它变成一种习惯。

2. 情绪ABC法

上海自带工作室情绪ABC法，被称为情绪管理的万能钥匙。

上海自带工作室简单来说，就是提升认知。

举个最简单的例子&mdash&mdash你的手指扎了一根刺。

上海自带工作室假设你的手指不小心扎了一个刺，你会觉得自己太倒霉。

上海自带工作室但有的人会想，幸亏没扎在眼睛里。

同样一件事，当我们改变对它的看法，换一个角度去理解时，情绪就可能发生天翻地覆的变化。

3. 给情绪一个出口

有位心理学家在报告中讲述：

&ldquo我们心中的负能量需要有释放的渠道。&rdquo

一个人有坏情绪是再正常不过的事情，若总是强迫自己呈现出完美的样子，那么内心就会疲惫不堪。

上海自带工作室曾有主持人问宋丹丹：&ldquo当你开始产生负面情绪时，你会用什么方式控制它？&rdquo

上海自带工作室宋丹丹回答：&ldquo我不会因此掐灭它，而是顺其自然。要生气就生气，要哭就哭。&rdquo

有时候，不控制情绪，不等于我们就任由负面情绪随意泛滥，而是以更好的方式释放它。

可以去运动，用汗水带走压力

可以看看书，用安静赶走烦躁

上海自带工作室也可以在空旷的地方大声呐喊，把内心的压抑和苦闷通通发泄出去。

学会释放情绪，人生才能过得更加从容舒心。

▽

想起之前看过一个这样的视频。

地铁上海自带工作室里，每个人都各自忙自己的，死气沉沉。

上海自带工作室忽然，传来了一位男子的笑声。

夸张的笑声引起车厢里众人的注意，纷纷朝他看去。

随着笑声不断响起，大家都被感染了，控制不住地嘴角上扬。

一开始沉闷的地铁车厢，慢慢地充满了欢声笑语。

坏情绪会吸光一个人的快乐，也会吸光一个人的人缘。

上海自带工作室一个人了不起的本事，是在自己的心上种花。

在心上种花，不仅能馨香自己，更能芬芳他人。

点个赞吧，与朋友们共勉。