前言

&ldquo生命如此短暂，我们没有时间去互相争吵，道歉，发泄，责备，时间只够用来去爱，可它又只有一瞬，令人惋惜!&rdquo

我们都不能选择自己的出生，但我们可以选择自己要过的人生。

在我们一生中会面临许多的选择，但最重要的一次选择是你的另一半，你选择跟什么样的人结婚上海自带工作室，就是选择了一种什么样的生活，也就是选择了一种你要在什么样的阶层过怎么样的人生。

真正影响到你人生幸福和决定你处在什么阶层生活的是，与你生活的另一半。为什么这么说呢？先看看哈佛大学的研究：

故事从1938年开始。

那一年，时任哈佛大学卫生系主任的阿列?博克(ArlieBock)教授觉得，整个研究界都在关心&ldquo人为什么会生病/失败/潦倒&rdquo，怎么没有人研究下&ldquo人怎样才能健康/成功/幸福&rdquo？

上世纪20年代，正在工作的博克医生

博克提出了一项雄心勃勃的研究计划，打算追踪一批人从青少年到人生终结，关注他们的高低转折，记录上海自带工作室他们的状态境遇，点滴不漏，即时记录，最终将他们的一生转化为一个答案&mdash&mdash什么样的人，最可能成为人生赢家。人生赢家的标准十分苛刻。

主持这项研究的整整32年的心理上海自带工作室学者乔治·瓦利恩特(GeorgeVaillant)说，赢家必须&ldquo十项全能&rdquo：十项标准里有两条跟收入有关，四条和身心健康有关，四条和亲密关系和社会支持有关。

譬如说，必须80岁后仍身体健康、心智清明(没活到80岁的自然不算赢家)60-75岁间与孩子关系紧密65-75岁间除了妻子儿女外仍有其他社会支持(亲友熟人)等60-85岁间拥有良好的婚姻关系收入水平居于前25%。这就是着名的&ldquo格兰特研究(TheGrantStudy)&rdquo。研究名字缘于最初的赞助者，慈善上海自带工作室家威廉·格兰特(WilliamT.Grant)。如今，这项研究已经持续了整整76年，花费超过2000万美元。

从1939年到1944年间，这项研究选择了268名当年正在哈佛就读的本科生作为研究对象。

这批人已经站在美国年青人的巅峰，他们有着光明的未来，得享成功与长寿的几率很大。

这正是格兰特研究需要的&mdash&mdash研究对象要活得够长，否则就不算&ldquo笑到最后&rdquo，要足够成功，否则怎能算&ldquo笑得最好&rdquo？

上海自带工作室入选者当年都在19岁上下，全部是家境良好的美国籍白人男性，身心健康，仪表堂堂&mdash&mdash事实上，每个入选者都经过严格的体格&ldquo选美&rdquo，研究者倾向于挑选猿臂蜂腰者，因为一开始的猜测是，&ldquo富有男性气概者&rdquo更可能拥有幸福人生。

每隔2年，这批人会接到调查问卷，他们需要回答自己身体是否健康，精神是否正常，婚姻质量如何，事业成功失败，退休后是否幸福。研究者根据他们交还的问卷给他们分级，E是情形最糟，A是情形最好。

不过，光是自我评定可不够。

每隔5年，会有专业的医师去评估他们的身心健康指标。每隔5-10年，研究者还会亲自前去拜访这批人，通过面谈采访，更深入地了解他们目前的亲密关系、事业收入、人生满意度，以及他们在人生的每个阶段是否适应良好。

上海自带工作室这批人可谓&ldquo史上被研究得最透彻的一群小白鼠&rdquo，他们经历了二战、经济萧条、经济复苏、金融海啸，他们结婚、离婚、升职、当选、失败、东山再起、一蹶不振，有人顺利退休安度晚年，有人自毁健康早早夭亡。

最终，这268人里确实涌现了不少成功人士，迄今有4个美国参议员，1个州长，甚至1个美国总统&mdash&mdash约翰·肯尼迪，不过，肯尼迪的研究档案早就被政府单独拿走，预计到2040年才有可能解密。其余267份人生档案又得出了怎样的结论呢？以下因素不太影响&ldquo人生成功&rdquo：最早猜测的&ldquo男子气概&rdquo没用，智商超过110后就不再影响收入水平，家庭的经济社会地位高低也影响不大，外向内向无所谓，也不是非得有特别高超的社交能力，家族里有酗酒史和抑郁史也不是问题。　　

上海自带工作室真正能影响&ldquo十项全能&rdquo，帮你迈向繁盛人生的，是如下因素：自己不酗酒不吸烟，锻炼充足，保持健康体重，以及，童年被爱，共情能力高，青年时能建立亲密关系。

如下数据可能会让你大吃一惊：与母亲上海自带工作室关系亲密者，一年平均多挣8.7万美元。跟兄弟姐妹相亲相爱者，一年平均多挣5.1万美元。

上海自带工作室在&ldquo亲密关系&rdquo这项上得分最高的58个人，平均年薪是24.3万美元。得分最低的31人，则平均年薪没有超过10.2万美元。

只要能在30岁前找到&ldquo真爱&rdquo&mdash&mdash无论是真的爱情、友情还是亲情，就能大大增加你&ldquo人生繁盛&rdquo的几率。

上海自带工作室乍一看，感觉哈佛用76年熬了一碗浓浓的鸡汤&mdash&mdash人生成功的关键是&ldquo爱&rdquo？

上海自带工作室这答案看上去太过普通，以至于让人难以置信。

但瓦利恩特说，爱、温暖和亲密关系，会直接影响一个人的&ldquo应对机制&rdquo。

上海自带工作室他认为，每个人都会不断遇到意外和挫折，不同的是每个人采取的应对手段，&ldquo近乎疯狂类&rdquo的猜疑恐惧是最差的

稍好一点的是&ldquo不够成熟类&rdquo比如消极、易怒 然后是&ldquo神经质类&rdquo如压抑、情感抽离 最后是&ldquo成熟健康类&rdquo如无私、幽默和升华。

上海自带工作室一个活在爱里的人，在面对挫折时，他可能会选择拿自己开个玩笑，和朋友一起运动流汗宣泄，接受家人的抚慰和鼓励&hellip&hellip这些&ldquo应对方式&rdquo，能帮一个人迅速进入健康振奋的良性循环。

反之，一个&ldquo缺爱&rdquo的人，则遇到挫折时往往得不到援手、需要独自疗伤，而酗酒吸烟等常见的&ldquo自我疗伤方式&rdquo，则是早死的主要诱因。瓦利恩特说：&ldquo温暖亲密的关系是美好生活的最重要开场。&rdquo当然，并不是每个人都能幸运拥有美好童年，但好消息是，不论你今年几岁，都有机会&ldquo在爱里获得重生&rdquo。哈佛那批人里，一个化名卡米尔的入选者直到35岁才第一次知道被别人全心关爱是什么上海自带工作室感受&mdash&mdash当时他因肺结核住院14个月，而医护人员给了他一直渴望的爱与温暖。此后，卡米尔从一个自杀未遂的神经症患者，变成了一个负责的医生、丈夫和父亲面包，他的家人、病人、下属和朋友都衷心爱他，最终他在82岁时攀登阿尔卑斯山的过程里因心脏病突发去世，许多人出席了他的葬礼，向他致意告别&mdash&mdash虽然开场并非最佳，但收尾时确实是段丰盛繁茂的成功人生。

TED演讲视频：

上海自带工作室Robert是计划的第四任负责人，听他为你讲述这个实验的过程，揭开幸福的真相：

最后，将马克·吐温的这句话送给大家：

上海自带工作室&ldquo生命如此短暂，我们没有时间去互相争吵，道歉，发泄，责备，时间只够用来去爱，可它又只有一瞬，令人惋惜!&rdquo